VINYASA YOGA

Tijdens de les vormen de houdingen vanuit de Zonnegroet de basis, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, (staande, zittende en liggende houdingen, balansoefeningen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Er worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren. Het tempo ligt wat lager, er is dus meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen. We sluiten de les af met een eindontspanning.

Vinyasa Yoga is geschikt wanneer je een dynamische les wilt waarbij je spieren versterkt en verlengd. Tijdens de les wordt een beroep gedaan op je concentratievermogen en lichaamsbeheersing. Vinyasa Yoga is een goede ondersteuning voor hardlopers en fietsers, (spierverkortende sporten).

Draag makkelijk zittende kleding. We trainen op blote voeten. Matjes zijn aanwezig. Als je een eigen yogamat hebt, dan graag meebrengen.

Beoefen je regelmatig Vinyasha Yoga dan is het raadzaam een eigen matje aan te schaffen. Voor deze dynamische vorm van yoga heb je een sticky matje, 6 mm dikte nodig. Zo'n matje is verkrijgbaar via diverse yogawebshops en variëren in prijs ergens tussen de € 30,- (Ashtanga mat) en € 80,- (Manduka ecomat). Zie de webshops van bv. Yogini.nl of Yogashop.nl.