VINYASA YOGA
VINYASA YOGA is een dynamische les gericht op het versterken en verlengen van de spieren. Het is een zachtere, minder zware vorm van Power Yoga. Centraal in de les staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende in een rustige en zachte ‘flow’, beweging op het ritme van de adem.
De les
Tijdens de les vormen de houdingen vanuit de Zonnegroet de basis, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, (staande, zittende en liggende houdingen, balansoefeningen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Er worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren. Het tempo ligt wat lager, er is dus meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen. We sluiten de les af met een eindontspanning.
Voor wie
Vinyasa Yoga is geschikt wanneer je een dynamische les wilt waarbij je spieren versterkt en verlengd. Tijdens de les wordt een beroep gedaan op je concentratievermogen en lichaamsbeheersing. Vinyasa Yoga is een goede ondersteuning voor hardlopers en fietsers, (spierverkortende sporten).
Kleding / yogamat
Draag makkelijk zittende kleding. We trainen op blote voeten. Matjes zijn aanwezig. Als je een eigen yogamat (sticky yogamat) hebt, dan graag meebrengen.