• Skip to primary navigation
  • Skip to main content

YOGA VARUNA

  • Home
  • Werking van Yoga
    • VINYASA YOGA
    • PILATES
    • YIN YOGA
    • RESTORATIVE YOGA NIDRA
  • Lessen
    • VINYASA YOGA
    • PILATES
    • YOGA / PILATES
    • YIN YOGA
    • YOGA NIDRA
    • RESTORATIVE YOGA / NIDRA
    • VIDEOLESSEN
    • XL Yin Yoga in de kerstvakantie
  • Locaties
  • Lesrooster 2021
  • Tarieven
    • Aanmelden (Momoyoga)
    • Voorwaarden
    • Huisregels
  • Docent
  • Contact

VINYASA YOGA

VINYASA YOGA

VINYASA YOGA is een dynamische les gericht op het versterken en verlengen van de spieren. Het is een zachtere, minder zware vorm van Power Yoga. Centraal in de les staat de continue beweging van de ene yogahouding naar de volgende in een rustige en zachte ‘flow’, beweging op het ritme van de adem.

De les

Tijdens de les vormen de houdingen vanuit de Zonnegroet de basis, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s, (staande, zittende en liggende houdingen, balansoefeningen) om variatie binnen de flow toe te kunnen passen. Er worden meer opties gegeven om de oefeningen op een minder intensieve manier uit te voeren. Het tempo ligt wat lager, er is dus meer tijd om de poses uit te voeren en op te bouwen. We sluiten de les af met een eindontspanning.

Voor wie

Vinyasa Yoga is geschikt wanneer je een dynamische les wilt waarbij je spieren versterkt en verlengd. Tijdens de les wordt een beroep gedaan op je concentratievermogen en lichaamsbeheersing. Vinyasa Yoga is een goede ondersteuning voor hardlopers en fietsers, (spierverkortende sporten).

Kleding

Draag makkelijk zittende kleding. We trainen op blote voeten. Matjes zijn aanwezig. Als je een eigen yogamat hebt, dan graag meebrengen.

Tip: Sticky Matje

Beoefen je regelmatig Vinyasha Yoga dan is het raadzaam een eigen matje aan te schaffen. Voor deze dynamische vorm van yoga heb je een sticky matje, 6 mm dikte nodig. Zo'n matje is verkrijgbaar via diverse yogawebshops en variëren in prijs ergens tussen de € 30,- (Ashtanga mat) en € 80,- (Manduka ecomat). Zie de webshops van bv. Yogini.nl of Yogashop.nl.

Meer informatie over de werking van Vinyasa Yoga.

Proefles

Begin met een proefles, dan kun je ervaren of de les bij je past.
Les van 1 uur € 5,-
Graag contant en gepast betalen na de les.

Proefles aanvragen

Intensiteit van de lessen

Rustgevend
Restorative Yoga Nidra
Yin Yoga Nidra

Vitaliserend
Yin Yoga
Yoga & Pilates

Versterkend
Vinyasa Yoga
Pilates