XL WINTER YIN – rustgevend
Element WATER - nier en blaasmeridiaan. 1e en 2e chakra.
De winter is het seizoen waarin de energie in de natuur zich naar binnen terugtrekt. Bomen, planten en dieren nemen rust, houden een winterslaap of beperken hun activiteiten om energie te sparen, die nodig is om in het voorjaar weer tot groei te komen. Daar zou de mens een voorbeeld aan kunnen nemen. Voorjaarsmoeheid kan je verklaren doordat er in de winter niet voldoende rust genomen is. De energie raakt uitgeput. De nieren en blaas horen bij het element Water, dat centraal staat in de winter. In deze les van 1,5 uur gaat de aandacht naar strekkingen van de nier- en blaasmeridianen. We voeden daarmee de energie van deze organen. Aandacht voor het 1e en 2e chakra, de basisenergie (HARA), hara-oefeningen. Meditatie en Pranayama. De oefeningen richten zich op de binnenkant benen, bekken, onderrug, wervelkolom en nek. Behandeling van de acupunten voor de nier en blaas meridianen. Het is een rustgevende en ontspannende les.
maandag 21 december 19.15-20.45 . LENT Geldershof
woensdag 23 december 09.15-10.45 . NIJMEGEN west Sarvata
XL YIN YOGA – vitaliserend en voedend
ORGAANKLOK - alle 12 meridianen.
les van 1,5 uur met strekkingen van alle meridianen. We volgen de 24-uurs stroom (circulatie) van de 12 meridianen. Zie de afbeelding hiernaast. Alle organen komen aan bod, met nadruk op de nier- en blaasmeridianen. Het thema van de winter, het element Water. Aandacht voor de chakra's die horen bij de organen. We herhalen de cyclus 3 keer. Dit heeft een vitaliserend en voedend effect. We sluiten af met een chakra-yoga meditatie. Kortom strekkingen voor het hele lichaam. In deze les worden als optie een paar intensievere oefeningen aangeboden, als je het rustig aan wilt doen dan zijn er ook alternatieven.
maandag 28 december 19.15-20.45 . LENT Geldershof
woensdag 30 december 09.15-10.45 . NIJMEGEN west Sarvata
lesboeking en tarieven
XL lessen duren 1,5u, 18,50 euro/les.
boeken via je account bij Momoyoga.
Kies je abonnement XL WINTER YIN of XL YIN ORGAANKLOK.
Reductietarief voor minima is 15,00. betaling contant.
reservering via de mail noravaneenennaam@gmail.com
