XL Yin Yoga

De winter is het seizoen waarin de energie in de natuur zich naar binnen terugtrekt. Bomen, planten en dieren nemen rust, houden een winterslaap of beperken hun activiteiten om energie te sparen die nodig is om in het voorjaar weer tot groei te komen. Daar zou de mens een voorbeeld aan kunnen nemen. Voorjaarsmoeheid kan je verklaren doordat er in de winter niet voldoende rust genomen is. De energie raakt uitgeput. De nieren en blaas horen bij het element Water, dat centraal staat in de winter. In deze les van 1,5 uur gaat de aandacht naar strekkingen van de nier- en blaasmeridianen. We voeden daarmee de energie van deze organen. Aandacht voor het 1e en 2e chakra, de basisenergie (HARA), hara-oefeningen. Meditatie en Pranayama. De oefeningen richten zich op de binnenkant benen, bekken, onderrug, wervelkolom en nek. Behandeling van de acupunten voor de nier en blaas meridianen. We sluiten de les af met een Yoga Nidra bodyscan. Het is een rustgevende en ontspannende les.