XL YIN YOGA – ORGAANKLOK vitaliserend en voedend
les van 1,5 uur met strekkingen van alle meridianen. Meridianen stromen door het lichaam in een cyclus van 24 uur, alle organen worden dan gevoed. Door de yin yoga oefeningen in dit ritme te doen, heeft het een voedend en vitaliserend effect op de organen en onze energie. Naast de yin yoga houdingen zijn er Hara-oefeningen, (energie versterkende oefening), acupressuur, Yogamudra, Meditatie en Pranayama We herhalen de cyclus 3 keer. We sluiten deze les af met een chakra-yoga meditatie. In deze les worden als optie een paar intensievere oefeningen aangeboden, maar je kunt het dus ook rustig aan doen.
XL LENTE YIN - element Hout - lever en galblaas
XL WINTER YIN - Element Water - nier en blaasmeridiaan
De winter is het seizoen waarin de energie in de natuur zich naar binnen terugtrekt. Bomen, planten en dieren nemen rust, houden een winterslaap of beperken hun activiteiten om energie te sparen die nodig is om in het voorjaar weer tot groei te komen. Daar zou de mens een voorbeeld aan kunnen nemen. Voorjaarsmoeheid kan je verklaren doordat er in de winter niet voldoende rust genomen is. De energie raakt uitgeput. De nieren en blaas horen bij het element Water, dat centraal staat in de winter. In deze les van 1,5 uur gaat de aandacht naar strekkingen van de nier- en blaasmeridianen. We voeden daarmee de energie van deze organen. Aandacht voor het 1e en 2e chakra, de basisenergie (HARA), hara-oefeningen. Meditatie en Pranayama. De oefeningen richten zich op de binnenkant benen, bekken, onderrug, wervelkolom en nek. Behandeling van de acupunten voor de nier en blaas meridianen. We sluiten de les af met een Yoga Nidra bodyscan. Het is een rustgevende en ontspannende les.
lesboeking en tarieven
XL lessen duren 1,5u, 18,50 euro/les.
Reductietarief voor minima is 15,00.
reservering via de mail info@yogavaruna.nl
