YOGA NIDRA
Bij het beoefenen van Yoga Nidra werk je bewust en op een systematische manier naar complete ontspanning toe. Ontspanning die het lichaam nodig heeft om spanningen los te laten en zich te herstellen: fysiek, mentaal en emotioneel.
Yoga Varuna Biedt Yoga Nidra aan in combinatie met Yin Yoga en Restorative Yoga. Zie hiervoor het Lesrooster.
Wat is YOGA NIDRA
Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent 'samenbrengen' of 'verbinden', Nidra betekent 'slaap'. Tijdens Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot ontspanning.
Waarom YOGA NIDRA
Dat we vaak niet volledig kunnen ontspannen, is voor een groot gedeelte te wijten aan stress. Iedereen heeft hier mee te maken, of je het nu door hebt of niet. Door alle prikkels die we dagelijks binnen krijgen ontstaan er spanningen en stress.
Je lichaam is hierdoor constant uit balans en dit kan tal van chronische lichamelijke en mentale klachten veroorzaken. Veel mensen denken dat ze aan het ontspannen zijn wanneer ze lezen of tv kijken. Toch komt je systeem hierbij niet helemaal tot rust. Het is slechts afleiding. Je brein wordt namelijk nog steeds geprikkeld door alles wat er om je heen gebeurt.
De kwaliteit van slapen is slecht, omdat het brein tot vlak voor het slapen veel is geprikkeld. We liggen nog met onze mobiele telefoon op bed. Als gevolg daarvan krijgt je brein niet de rust die het nodig heeft. Dat is exact de reden waarom veel mensen moe en niet uitgerust wakker worden.