YOGA PILATES
De Yoga/Pilatesles is een combinatieles. Het tempo ligt wat lager dan bij een Pilatesles, er is meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen.
De les
De les bestaat uit ontspannende en versterkende oefeningen voor nek, schouders en onderrug. Met de pilatesoefeningen trainen we de rompstabiliteit en het soepel houden van de wervelkolom. We sluiten af met ontspannende Yin Yoga houdingen.
Voor wie
Yoga Pilates is een mooie basis als je weer een training wilt opbouwen of gewoon een rustige les wilt volgen waarbij je zowel lichaam als geest in balans brengt. Daarna kan je eventueel doorstromen naar de Vinyasa- of Pilateslessen.
Kleding
Draag makkelijk zittende kleding. We trainen op blote voeten of sokken. Het is handig om zelf een badlaken of fleecedeken mee te nemen om op het matje te leggen. Matjes zijn aanwezig. Als je een eigen yogamat hebt, dan graag meebrengen.
Proefles
Begin met een proefles, dan kun je ervaren of de les bij je past.
Les van 1 uur € 5,-
Graag contant en gepast betalen na de les.
Intensiteit van de lessen
Rustgevend
Restorative Yoga Nidra
Yin Yoga Nidra
Vitaliserend
Yin Yoga
Yoga & Pilates
Versterkend
Vinyasa Yoga
Pilates