• Skip to primary navigation
  • Skip to main content

YOGA VARUNA

  • Home
  • Werking van Yoga
    • VINYASA YOGA
    • PILATES
    • YIN YOGA
    • RESTORATIVE YOGA NIDRA
  • Lessen
    • VINYASA YOGA
    • PILATES
    • YOGA / PILATES
    • YIN YOGA
    • YOGA NIDRA
    • RESTORATIVE YOGA / NIDRA
    • VIDEOLESSEN
    • XL Yin Yoga in de kerstvakantie
  • Locaties
  • Lesrooster 2021
  • Tarieven
    • Aanmelden (Momoyoga)
    • Voorwaarden
    • Huisregels
  • Docent
  • Contact

Werking van RESTORATIVE YOGA NIDRA

De werking van Restorative Yoga Nidra

In Restorative Yoga wordt het lichaam ondersteund door kussens en dekens. Middels de houdingen activeren we het parasympathische zenuwstelsel, deze zorgt voor de aanmaak van stressverlagend hormoon. We oefenen in het verdiepen van de adem om zo mentale onrust en spanning los te laten.

Deze yoga vorm is geschikt bij stress gerelateerde klachten, maar ook bijvoorbeeld voor vrouwen in de overgang en bij herstel van een blessure of ziekte.

Relaxation Response

Langdurige of chronische stress is ongezond en kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten. Het is dus van belang te leren hoe je je ontspanningsrespons kunt activeren. De Amerikaanse dr. Herbert Benson ontdekte de ‘Relaxation Response’: fysieke veranderingen die ontstaan door bewuste ontspanning. Elementen die de Relaxation Response oproepen:

  • Focus: op ademhaling en lichaamsgewaarwording
  • Mindfulness: waarnemen zonder oordeel
  • Spieren ontspannen: het leidende principe van Restorative Yoga is dat ondersteuning het loslaten van spierspanning creëert.

 

Proefles

Begin met een proefles, dan kun je ervaren of de les bij je past.
Les van 1 uur € 5,-
Graag contant en gepast betalen na de les.

Proefles aanvragen

Intensiteit van de lessen

Rustgevend
Restorative Yoga Nidra
Yin Yoga Nidra

Vitaliserend
Yin Yoga
Yoga & Pilates

Versterkend
Vinyasa Yoga
Pilates