Werking van Vinyasa Yoga
Afgezien van de fysieke effecten; een soepel lichaam en sterkere spieren, ontwikkelt zich nog een groter effect, namelijk: in je innerlijk. Emoties, spanningen en allerlei angsten slaan we op in ons innerlijke systeem. Deze vaak ongewenste en soms ook schadelijke verborgen krachten worden in het lichaam losgemaakt en eruit gewerkt door het beoefenen van Vinyasa Yoga. De mentale veerkracht wordt herontdekt en versterkt.
Flexibiliteit
De wervelkolom is de basis van het lichaam. Door systematisch de wervelkolom in alle richtingen te strekken houd je de wervelkolom soepel. Dit zorgt voor evenwicht en symmetrie. Spierspanning en rugklachten kunnen door deze strekkingen worden losgelaten, verminderen.
Nawerking les
In een les komen fysieke kracht, mentale kracht, souplesse, conditie en balans allemaal aan bod, waardoor alle systemen in het lichaam worden geactiveerd en verbeterd:
- het hormonale stelsel wordt uitgebalanceerd;
- de bloedsomloop wordt gestimuleerd;
- het hart wordt krachtiger;
- het zenuwstelsel wordt positief beïnvloed (door de juiste adem);
- de spijsvertering krijgt een opkikker;
- het afvoersysteem (Lymfestelsel) wordt geactiveerd.
Yoga en hardlopen
STRETCHEN, ADEMHALING, CORESTABILITY, BALANS, FOCUS.
Yoga en hardlopen zijn twee totaal verschillende sporten maar als combinatie, perfect. Yoga kan je hardloopprestatie op allerlei manieren positief beïnvloeden. Zo werk je met yoga onder andere aan je spierkracht, balans, flexibiliteit en ademhaling.