Yoga Nidra is een begeleide liggende meditatie. Deze werkt vooral op het onderbewuste, en geeft fysieke, mentale en emotionele ontspanning. In deze Yoga Nidra volgen we de IRest en Himalaya Yoga methode. Het proces van Yoga Nidra begint met het in balans brengen van het fysieke lichaam en het energie lichaam. We beginnen met het "voelen" van het lichaam door de aandacht door het lichaam te roteren en de ademstroom te volgen. Dit bereidt je voor om het mentale lichaam in te gaan. We zijn ons bewust van emoties en gevoelens, gedachten. Het ervaren van tegenstellingen (dualiteit) traint het lichaam om zich niet te identificeren met een deel van deze sensaties.

Deze yoga-vorm is geschikt bij stress-gerelateerde klachten. Bij herstel van een blessure of ziekte, chronische aandoeningen en Covid. De hele les is een rustmoment van zorgzame aandacht voor jezelf.