YOGA VARUNA

Draag een mondkapje bij binnenkomst van het lesgebouw, als je op je plek zit mag het mondkapje af.
Op alle locatie’s wordt voor en na de les geventileerd. Ook kunnen er ramen en/of deuren open tijdens de les voor ventilatie. Op de leslokatie’s in Lent en Brakkenstein staat een luchtverversingssysteem aan.
Kom dus ook wat warmer gekleed!
Neem zo veel mogelijk eigen lesmateriaal mee. Eigen yoga-mat, kussentje. Neem een badlaken of hammamdoek mee als je gebruik wilt maken van het aanwezige lesmateriaal. Een extra handdoek om op het meditatiekussentje/bolster te leggen. (daar waar je met je gezicht contact maakt)
We houden de 1,5m regel in acht. Ik vertrouw erop dat iedereen zich aan de richtlijnen van het RIVM houdt.

Bij herhaling van een crisis zoals dit voorjaar, kan ik geen les-tegoeden meer doorschuiven. Het risico komt dan namelijk geheel voor mijn rekening. Het alternatief is dan gebruik te maken van de videolessen en/of (indien mogelijk) buitenlessen te volgen. Realiseer je dus van te voren goed welk abonnement je neemt. Wil je zo weinig mogelijk risico lopen, dan kan je losse lessen boeken. Ik onderzoek de mogelijkheden voor een ander abonnements-systeem om de risico’s voor iedereen zoveel mogelijk te beperken. Dat zal miv januari 2021 ingaan.

Om een soepel en sterk lichaam te krijgen hoef je geen intensieve of zware sporten te beoefenen. Sterker nog, met sporten die een matige inspanning vragen, bouw je meer weerstand op, en ze zijn minder blessuregevoelig. Bij overmatige inspanning blokkeert de energie, de adem. Is de krachtsinspanning goed dan is ook de ademhaling goed. Luister naar je lichaam! Bij Yoga Varuna kan je verantwoord bewegen. Vind balans tussen stabiliteit en ontspanning. Kies voor Versterkend, Vitaliserend of Rustgevend. Begin met de les waar je op dit moment behoefte aan hebt, van daaruit bouw je op.

Voor ieder passende les
Wil je rustig opbouwen na ziekte of blessure? Of wil je werken aan een betere lichaamshouding ter voorkoming van of bij herstel van rug-, nek-, schouderklachten? Zoek je een meer dynamische les ter ondersteuning van bijvoorbeeld hardlopen? Er is voor iedereen een passende les!

lessen in Lent, Nijmegen-West en Brakkenstein.
Kijk voor meer informatie bij Locaties.

Home

CORONA

Intensiteit van de lessen

Proefles