VIDEOLESSEN EN BUITENLESSEN
- vanwege de Corona zijn er op dit moment geen indoorlessen. Je hebt nu keuze uit videolessen of buitenlessen.
- VIDEOLESSEN; info in het kader hieronder.
- BUITENLESSEN in LENT en NIJMEGEN t/m 30 augustus. zie de pagina met het lesrooster. geen lessen van 26 juli tot 14 augustus
- Je kan je lestegoed gebruiken voor videolessen en/of buitenlessen.
Niet gebruikte lessen mag je (vanwege de coronacrisis) meenemen naar het volgende lesblok. - het volgende lesblok start op 31 augustus. lesrooster staat al op de pagina, onderaan.
VIDEOLESSEN
Wil je gebruik maken van de videolessen, stuur dan een mail ovv naam en nummer van de les(sen) die je wilt volgen. Je ontvangt het bestand via Transfer in je mailbox. Overzicht van de lessen staat onder dit kader en op de lessenpagina.
De bestanden zijn eigendom van Yoga Varuna. Doorsturen naar anderen is dus niet toegestaan. Voor elke videoles schrijf ik 1 les van je tegoed af. Dit zal ik voor je bijhouden in het Momoyoga-reserveringssysteem, zo hou je zelf overzicht van het lestegoed.
De lessen duren 30 min., zijn onbeperkt te gebruiken, en zijn onderling te combineren. Hierdoor kan je of een korte les volgen, je kunt ook 2 of meer lessen achter elkaar volgen. Volg je bv Vinyasa Yoga dan kan je die voor je corestabiliteit ook combineren met Pilates. Of maak er een Yin & Yang les van door de Vinyasa Yoga te combineren met een Yin Yoga les. Yoga & Pilates is goed te combineren met een easy Yin Yoga les. etc. Opbouwen in intensiteit, aandachtsgebied. etc. Alle combinatie’s zijn mogelijk. Je deelt het in naar eigen behoefte.
Heb je advies of vragen over de lessen nodig, dan hoor ik het graag!
stuur je mail aan noravaneenennaam@gmail.com
VIDEOLESSEN
YIN YOGA
1. bekken, heupen, onderrug -> Easy
2. bekken, heupen, onderrug -> Strong
3. nek, schouders, bovenrug -> Strong
4. nek, schouders, bovenrug -> Easy
5. Yin Yoga lente les. Element Hout, lever en galblaasmeridiaan. 3e chakra.
PILATES
serie A
serie B
YOGA & PILATES
serie A
serie B
VINYASA YOGA
A. zonnegroeten variaties, driehoekshouding en maangroet
B. driehoekshoudingen, heldenhouding en balans
YOGA VARUNA biedt verschillende lesvormen aan:
PILATES en VINYASA YOGA
dynamische lessen gericht op corestability en lenigheid
YIN YOGA en RESTORATIVE YOGA/NIDRA
lessen waarbij het accent ligt op herstel en rust
YOGA/PILATES
beginnersles als voorbereiding op Pilates
YOGA VARUNA geeft Yoga- en Pilateslessen in Lent, Nijmegen-West en Brakkenstein. Kijk voor meer informatie bij Locaties.
Voor ieder passende les
Wil je rustig opbouwen na ziekte of blessure? Of wil je werken aan een betere lichaamshouding ter voorkoming van of bij herstel van rug-, nek-, schouderklachten? Zoek je een meer dynamische les ter ondersteuning van bijvoorbeeld hardlopen? Er is voor iedereen een passende les!
Flexibel abonnement
YOGA VARUNA biedt een flexibel abonnement; lesblok of 10-rittenkaart. Hiermee kan je deelnemen aan alle lesvormen. Tussentijds doorstromen naar een andere les is altijd mogelijk!
Proefles
Begin met een proefles, dan kun je ervaren of de les bij je past.
Les van 1 uur € 5,-
Les van 1,5 uur € 10,-
Graag contant en gepast betalen na de les.
Intensiteit van de lessen
Rustgevend
Restorative Yoga Nidra
Yin Yoga Nidra
Vitaliserend
Yin Yoga
Yoga/Pilates
Versterkend
Vinyasa Yoga
Pilates