Wat is Yoga

Wat wij “yoga” noemen is slechts 1 van de 8 treden van de Ashtanga-yoga. Ashtanga is het 8-voudige pad, de 8 treden waarvan “yoga” de Asana’s er 1 is.

Het 8-voudige pad
1. Yama’s richtlijnen voor de omgang met anderen
ahimsa; afzien van geweld
Satya; de waarheid spreken
Asteya; niet stelen
Brahmacharya; seksueel gematigd leven
Aparigraha; vrij zijn van hebzucht

2. Niyama’s; persoonlijke gedragsregels
Saucha; lichamelijke hygiene, gezonde voeding
Santosha; tevredenheid
tapas; discipline
Svadhyaya; zelfkennis
Ishvara pranidhana; toewijding

3. Asana’s; yogahoudingen

4. Pranayama; ademhalingsoefeningen

5. Prathyahara; beteugelen van de zintuigen (focussen)

6. Dharana; concentratie - stabiliteit en rust

7. Dhyana; meditatie - contemplatie

8. Samadhi; meditatie - verlichting

Pad 1-5 vormen de basis, de voorbereiding op het spirituele pad (6, 7, 8)

Uitwerking van Asana’s op blokkades

Elke oefening kent zijn eigen specifieke werking en uitdagingen die je bewust maken van je innerlijke en fysieke blokkades. Een innerlijke blokkade kan zijn dat je ongeduldig bent en moeite hebt om bij je rust te blijven, terwijl je een yoga oefening doet. Een fysieke blokkade kan zijn dat je schouders of bekken vast zitten en juist deze, door specifieke oefeningen worden aangesproken, met als doel deze te deblokkeren. Blokkades met, daardoor slechte doorbloeding in rug en nek, zijn de nummer 1 oorzaak van diverse hoofdpijnklachten. De yoga oefeningen refelecteren op deze manier je huidige innerlijke en fysieke staat en werken langzaam maar zeker aan een totale verbetering daarvan.